Plans d'entraînement
Toutes les pratiques
120km sur 1 mois
2
4 semaines
3 séances/sem.
100km sur 1 mois
80km sur 1 mois
7
Bien dans mon corps
60
Mon Défi Marche
2 séances/sem.
71
Défi Speed
6
J'apprends les bases
3 semaines
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Je débute en 8 semaines
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
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Je découvre la Marche Nordique
33
Je progresse en 4 semaines
4
39
17